Найти тему
7 подписчиков

Закрыли неделю ✅


✅Дыхание

✅Смена опорной руки в упоре лёжа каждые 6 сек х 20

✅Приседания + мае гери фронтальный удар ногой

✅3 смены опорной руки в упоре лёжа каждые 8 сек х 12

✅Прыжок с коленей на стопы + маваши гери круговой удар ногой каждые 7 сек х 12

✅(Отжимания 8 сек + Отдых 22 сек) х 10

✅(Трастеры 8 сек + отдых 22 сек) х 10

✅Гибкость 20 мин
Закрыли неделю ✅ ✅Дыхание ✅Смена опорной руки в упоре лёжа каждые 6 сек х 20 ✅Приседания + мае гери фронтальный удар ногой ✅3 смены опорной руки в упоре лёжа каждые 8 сек х 12 ✅Прыжок с коленей
00:51
Около минуты