8804 подписчика
«Тренировка которая сделает ваши плечи шире»
Привет друзья! Суббота – это прекрасный день и если вы собираетесь тренировать сегодня плечи, то я помогу вам в этом. Будет достаточно интересная тренировка, которая вам понравится.
Сегодня я хочу предложить вам посмотреть видео, где я показываю как сделать плечи шире.
Показываю 4 упражнения на плечи с гантелями и в тренажерах, которые непосредственно простимулируют заднюю и боковую поверхность плеч. Заставят их расти больше и быстрее! Со спины именно задние пучки дают ширину плеч, а боковые ее дополняют. Если смотреть сбоку, то задний пучок плеч также играет за ширину плеч, на равне с передним пучком.
В данной схеме упражнения позволят хорошо прокачать все эти пучки. Очень важно тренировать плечи разными упражнениями. Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями отдыхайте около двух минут.
Кроме того, на моем канале Pavel Smirnov вы найдете много видеоматериалов с упражнениями и комментариями к ним, так что жду вас в гости, присоединяйтесь!
Около минуты
13 мая 2023
1449 читали