8196 подписчиков
Обсуждаем в комментариях с девчатами тему с телом. У нас условно 5 направлений баланса. И если одно из них хромает, оно тянет за собой остальные.
На примере: девушка с лишним весом (мешает здоровью), знает, что ей надо худеть, но ничего для этого не делает.
Это грань тела. Давайте эксперимента ради посмотрим, как другие грани баланса могут на это влиять?
✋🏻 Управление — если человек не может выстроить свой график и расписание, управлять своими привычками и приоритетами, то это сразу бьет по сну, количеству отдыха, способности вовремя организовать себе правильную еду и пр.
✋🏻 Ментальное здоровье — могут быть слабые личные границы, неспособность сказать “нет” и тогда человек присоединяется к еде другого (поесть с другом, заказать попкорн в кино и пр.), человек может заедать скуку или стресс и пр. Все это будет бить по телу.
✋🏻 Капиталы — если хромают капиталы (тут сложная связка может быть с графиком — человек много работает из-за трудоголизма (это включается Ментальное здоровье) или из-за неспособности остановиться (хромает Управление) — нет времени на спорт, питание, заботу о себе. Может не быть денег на тренера и пр.
✋🏻 Ресурсы (мое любимое) — если недостаточно отдыха, своих интересов в жизни, положительных эмоций, мы их добираем едой. Снова бьет по телу.
✋🏻 Идентичность — когда человек не понимает, кто он, какие у него ценности, не может быть собой в этом мире, он тоже защищается. Иногда лишним весом. Иногда болячками (чтобы не делать то, чего не хочется. Ведь болезнь — уважительная причина).
Видите, сколько связей?
В июне будем с психологами поднимать тему “Сопротивление” — это о том, что мы знаем, что именно надо делать, но саботируем. Разберем упражнениями, теорией и на групповых встречах. А потом закроем второй темой “Опора на себя” — так, чтобы вы могли выстроить ресурс внутри себя, а не искать его где-то.
Подключиться к клубу или взять расширенную версию со своей личной программой по балансу и коучем, а также просто пройти тест по жизненного балансу можно тут.
1 минута
13 мая 2023