3 подписчика
5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
Стройность ≠ диета
А что если я Вам скажу, что можно питаться вкусно, сытно и при этом безопасно для фигуры?)) Причем, это можно делать ВСЕГДА — не от праздника к празднику, не от лета к лету, не от … А всегда!
Быть стройной — это НЕ значит сидеть на диете.
Быть стройной = правильно питаться + правильно двигаться
1. Больше овощей
Овощи очень богаты питательными веществами, витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поэтому есть их нужно каждый день!!!
2. Баланс в каждой порции
То есть питаемся сбалансировано!
Это значит, что каждый прием пищи должен содержать все важные составляющие (и белки, и углеводы, и жиры, и витамины). Все эти нутриенты важны как для насыщения и правильного переваривания пищи, так и для питания наших клеточек.
3. Заменяем, а не исключаем!
Когда мы говорим себе “нельзя”, то включается внутренний механизм сопротивления. Замечали такое?)) Как только запретишь себе есть пироженки, мысли только о них…
Так что же делать?
Заменять вредное полезным!
4. Максимум разнообразия
Чтобы дать организму максимально возможный набор различных микроэлементов и витаминов. Так как каждый из них важен!
Наше тело — сложнейший биохимический завод, на котором все процессы взаимосвязаны. И даже нехватка одного витамина может цепной реакцией запускать множество изменений в организме.
Например, если Вы недополучаете из пищи витамин В1, то уровень Вашего метаболизма значительно замедляется, а значит, что похудеть будет все сложнее и сложнее.
5. Все с любовью))
Старайтесь есть только то, что приготовили сами: с любовью и со своим теплом.
Избегайте всех нежелательных продуктов, которые поступают к нам с покупной пищей (жиры, сахар, соль, искусственные красители, консерванты и т. д., и т. д., и т. д.). Они только захламляют наше тело и на дают ему быть естественно стройным.
Получайте удовольствие от самого процесса приготовления пищи)). Ваша позитивная энергия обязательно перейдет и в еду, которую Вы положите в свое тело.
1 минута
13 мая 2023