107 подписчиков
Что по сегодня? Я снова делаю силовую, на работе. Вот она.
1)Подтягивание 3×5 раз через 1'30"
2)Брусья 3x15 раз через 1'30"
3)Выпады с гантелями по 5 кг в обоих руках 3x20 раз через 1'30"
4) отжимания 3×15 через 1'30"
Есть прогресс от тренировки к тренировке, мне всё проще даются эти упражнения.
Около минуты
13 мая 2023