11 подписчиков
Если чувствуете, что в середине дня вам не хватает энергии — наклонитесь и дотянитесь до пальцев ног. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Такие «перевёрнутые» позы, когда голова опускается ниже сердца, в йоге называют инверсиями. Они стимулируют приток крови к мозгу. Это помогает сосредоточиться и повышает работоспособность. Вы также сможете посмотреть на привычные вещи под другим углом — во всех смыслах
Около минуты
13 мая 2023