1 подписчик
САМЫЙ РАБОЧИЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Вот варианты, которые ты скорее всего представила себе прямо сейчас🙌
🙈активные тренировки
🙈обезжиренные продукты
🙈лишить себя ужина
🙈отказ от сладкого
🙈листик салата на ужин
Давай пойдем от обратного!
Какая самая частая причина НАБОРА ВЕСА?
ПЕРЕЕДАНИЕ!
Значит, нужно понять, сколько, как часто и что ты ешь!
И тут лучше всего поможет ведение дневника питания💚
Вот те «плюшки», которые ты получишь от дневника питания:
1. Улучшение пищевых привычек. При ведении дневника питания можно отследить, какие продукты и блюда потребляются чаще всего, и какие из них могут быть заменены на более полезные, питательные альтернативы.
2. Определение пищевой непереносимости. Если вам кажется, что некоторые продукты вызывают у вас дискомфорт или неприятные ощущения, запись того, что вы едите, может помочь выявить пищевую непереносимость или аллергию.
3. Повышение самосознания. Вести дневник питания помогает осознавать, что вы потребляете и в каких количествах. Это может способствовать более здоровым, сбалансированным пищевым привычкам, а также улучшению общего самочувствия и благополучия.
4. Мотивация и поддержка. Регулярное ведение дневника питания может помочь вам оставаться мотивированным и поощрять к соблюдению питательного рациона. Кроме того, вы можете поделиться результатами со своими
Звучит заманчиво, правда?😍
Давай попробуем вести дневник вместе!
Всего 5 дней!
Этот челлендж бесплатный и стартуем уже в понедельник, 15 мая!
Ссылку на канал, где будет проходить челлендж, найдешь в шапке профиля💋
1 минута
12 мая 2023