105,1 тыс подписчиков
В этом видео я расскажу про 5 волшебных упражнений от Пола Брэгга, которые помогут сохранить здоровье вашей спины а также помогут восстановить и облегчить уже существующие проблемы. Вся тренировка займёт у вас от 5 до 10 минут в день в зависимости от подготовки.
В видео подробно показал и рассказал про пользу и технику упражнений, которые помогли многих людям. Самое важное это делать эту тренировку каждый день, пока не заметите улучшения в спине, позже можно снизить тренировки до 2-3 раз в неделю. Как правило улучшения наступают уже через несколько недель регулярных занятий. Я считаю, что лучшее время для такой тренировки будет утро, она также отлично зарядит вас энергией на предстоящий день!
В любых тренировках главное постоянство и хорошее восстановление после тренировки. Тренируйтесь или просто ведите активный образ жизни ежедневно, не переедайте и вы всегда будете энергичны и полны сил!
Для того, чтобы посмотреть тренировку, перейдите по ссылке: m.dzen.ru/...ink
Около минуты
18 мая 2023
703 читали