9 подписчиков
ПЛАНКА
📌В тренировочном процессе существует не так много упражнений, которые задействуют все группы мышц. К этим упражнениям можно отнести планку. При всей кажущейся легкости выполнения планка очень эффективна в проработке внешних и внутренних мышц и используется в тренировках любого уровня подготовки.
📌ПЛАНКА - это статическое упражнение, которое выполняется не на количество, а на длительность воздействия , подключены все мышцы кора и это упражнение позволяет оставаться в хорошей форме!
📍Для примера, 1 мин ПЛАНКИ. сжигает 20 ккал!
Около минуты
12 мая 2023