114,5 тыс подписчиков
ЧТО ТАКОЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ?
Полезная привычка – способ конструктивного поведения, который стал для человека в определенной ситуации потребностью. Благодаря ранее сформированным нейронным связям в мозге, эти действия осуществляются на автомате, т. е. практически без участия сознания.
Правильные привычки помогают:
– поддерживать в норме собственный вес и контролировать его на протяжении многих лет;
– поддерживать физическую форму и поддерживать ее на протяжении всей жизни;
– улучшить свое здоровье, чувствовать себя бодро и иметь энергию на весь день;
Небольшой перечень самых нужных привычек:
- 10 тысяч шагов ежедневно;
- 8 часов сна ежедневно;
- 5 порций овощей и фруктов ежедневно;
- 1 час без гаджетов перед сном;
- 1 час на тренировку;
- 3-4 перерыва на разминку в течении дня и т.д.
Самое главное, что эти привычки останутся с вами на долгий промежуток времени, в идеале на всю жизнь!
Из моего списка у меня 5/6! А у вас?
Около минуты
15 мая 2023
637 читали