104 подписчика
Витамины на диете.
Садясь на диету , я хотела себя улучшить , получить стройное здоровое и красивое тело, но ограничивая себя в еде вместе с лишними калориями , углеводами, жирами и белками мой организм терял витамины и микроэлементы необходимые для красоты и здоровья, при однообразном рационе организм недополучает полезные вещества ,что приводит к сбою работы многих органов и систем в организме. И так чтобы минимизировать негативные последствия резкого изменения рациона я принимаю витамины.
Первое с чего хочу начать витамин С один из основных микронутриентов в рационе, его дефицит может привести к нарушению обмена веществ, сбоям в сердечно-сосудистой и иммунной системах, работе мозга , и в целом работоспособности , короче , не будет хватать витамина С не будет энергии, а будет вялость и раздражительность, тоже по той же самой причине.
Еще я стала принимать витамины группы В - необходимо принимать для полноценной работы всех систем и органов,как правило большее количество витаминов поступать в организм не может поэтому недостаток нужно обязательно восполнять.
И еще я употребляю витамины А ,Е ,Д, они тоже для всего нужны, для всего важны . Витамин Д- необходим для усвоения кальция и фосфора и увеличивает физическую силу. Витамин А, Е поддерживает иммунитет нервную и эндокринную системы, все выше перечисленные витамины влияют на весь организм и общее самочувствие поэтому принимать витамины очень важно, и кальций я тоже покупаю и пью, чтобы после диеты не покупать парик и вставную челюсть))))!
1 минута
12 мая 2023