Как мне помогают медитации?
Сегодня ночью очень много было мыслей в голове, что даже медитация перед сном не смогла их успокоить. Бесконечный поток мыслей, картинки, события из прошлого, особенно, перед сном - это ведь так знакомо?
Иногда требуется очень глубокая концентрация внутрь себя, чтобы заглушить настолько сильный поток мыслей, что не даёт спокойно спать.
Включи медитацию, обязательно сконцентрируйся на дыхании, не старайся отгонять мысли, позволяй им быть, течь так, как они хотят. Даже в безудержном потоке мыслей есть истина. Иногда нужно прослушать несколько медитаций, длинные медитации для глубокой релаксации.
И самое главное фокус на себе, прислушиваемся к телу, расслабляемся и глубоко концентрируемся на дыхании.
Будто есть только это дыхание и ничего больше.
Заботьтесь о себе, любовь всегда внутри вас
Около минуты
12 мая 2023