105 подписчиков
Если вы хотите добиться непревзойденной формы, получить чёткий контур и рельеф грудных мышц 👀,обязательно включите в тренировочную программу «СВЕДЕНИЕ РУК в КРОССОВЕРЕ»!💯
«СВЕДЕНИЕ РУК в КРОССОВЕРЕ» - это изолированное упражнение, направленное на растягивание и концентрированное напряжение грудных мышц!⛓
В зависимости от вариации упражнения, возможно акцентировать нагрузку на их верхней, нижней или центральной части!⚙️⚙️👈
Так, например, если вы делаете кроссовер сверху вниз, работает нижняя часть груди. Если, наоборот, тянете вверх ручки нижних блоков, акцент получается на верхней части грудных. Делая кроссовер прямо перед собой, прорабатываете центральную часть!☝️
Во время выполнения упражнения отсутствует нагрузка на позвоночный столб и суставы тела, кроме плечевых, так что подойдет оно как мужчинам и женщинам, так и юным, начинающим спортсменам!👍
Встречаемся в тренажёрном зале!🤗
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
12 мая 2023