22 подписчика
КАК НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СТРАХИ И ФОБИИ ?
Страх – естественная, инстинктивная реакция организма на опасную или новую (неизвестную) ситуацию. Чем меньше у человека опыта в определенной ипостаси, тем больше он может испытывать страхов по этому поводу. *Но корень прижизненных страхов может находиться глубоко в душе, психике, на уровне, который можно обозначить, как «библиотека файлов и программ». Не случайно в мире накопилось очень много случаев излечения страхов и фобий, с помощью ретроспективного гипноза, так как первопричина произошла не в этой жизни (прим.авт.Новой Концепции).
Итак. Если обозначить фундаментальную закономерность , основная задача любого организма – научиться адекватно реагировать на любую ситуацию. Как на эмоционально-чувственном уровне, так и физическом. То есть, это частично проблема контроля. Надо понимать, что без достаточного практического опыта, конкретных знаний, целенаправленных тренировок, серьезного, значимого результата, не бывает.
Как следствие, первоочередная задача состоит не в преодолении страхов, а для начала, в реальном понимании их базовой природы. Далее коррекции конкретных страхов, в т.ч. неуверенности, как одной из косвенных причин.
Один из действенных способов, как пишут некоторые авторы: "Идите на страх". На самом деле, для начала необходимо сознательно попробовать какое то время (у каждого будет свое, но за месяц точно устойчивого результата не получится) понаблюдать за моментом возникновения страха в конкретной, не опасной для жизни, ситуации (на работе например, на занятиях спортом и т.д.) своими сопутствующими эмоциями (кроме страха). *Здесь отдельно отмечу, что неразумный риск, на грани различного вида безумных экспериментов «экстремалов», часто чреват и стоит жизни.
Иногда осознанное периодическое намеренное наблюдение и "проживание", как бы частично снимает энергоинформационные "блоки" и в следующий раз в подобной ситуации нервная система и физиологические реакции будут работать более стабильно. Ощущения страха, в т.ч., сила и интенсивность эмоционального отклика, уменьшится. Подобный подход применяется, в частности, в ретроспективном гипнозе. В таких коррекциях необходимо конечно же и терпение, и воля, и мотивация, и понимание целесообразности проработки. Однако, не все случаи с определенными страхами повторяются так часто, чтобы их за определенный период успеть прорабатывать.
Целесообразно в свободное время, как бы "прокручивать" в голове, но не часто и не долго, проблемную ситуацию (как будто смотрите фильм, но с более спокойным отношением к происходящему, как бы убирая страх). Также в этих тренировочных упражнениях полезно "погружаться" в философские грёзы, относиться философски к ситуации, сравнивать с более сложными жизненными ситуациями (принцип сравнения по значимости).
Имеет смысл понаблюдать за другими людьми в похожих ситуациях, при возможности подружиться или периодически общаться с теми, кто на подобные страхи реагирует более спокойно, выдержанно. Хорошо, если найдете друзей или знакомых , которые имели или имеют подобную проблему. Они могут Вам помочь советами, в т.ч., совместными проработками.
Некоторые вышеуказанные рекомендации актуальны в теме страхов молодых мам. Например, при страхе первых родов. Но тут, как говорится, все не потренируешь... Как утверждают "продвинутые" мамы, второй и третий раз рожать намного легче, спокойнее. С другой стороны, предродовое и родовое чувство страха, тревога, могут быть обоснованными. Именно для этого, как мы советовали в своих отдельных статьях и книгах, целесообразно ещё до брака узнать нюансы и варианты возможно наследуемых ребенком психических и физиологических заболеваний, патологий со стороны обоих родителей (генетическая наследственность). В том числе, заранее поинтересоваться генетической наследственностью по роду. Учитывая возможные риски, уже принимать решение о планировании детей.
Иногда при наличии большой неуверенности в себе, связанной часто с определенной моделью воспитания в детстве, люди бояться многого. Следовательно, надо прорабатывать не столько конкретные
3 минуты
14 мая 2023