946 подписчиков
Вчера прилетели с женой после гештальт-интенсива "Ближе, чем рай" в Армении. Если вы не были на гештальт-интенсивах, настоятельно рекомендую. В прошлом году были вдвоем на Байкале, в этом летали в Армению. Не забываемое мероприятие, даже не знаю с чем сравнить. Несколько фото в ленту и то, что задело и показалось интересным лично мне в рамках мероприятия:
1. Ад - это повторяемость. Это забытое, из которого не извлечен опыт, опыт обречённый из за этого на повторение...
2. Вся наша жизнь проходит между "синяками" и "пролежнями". Пробуя что-то, тестируя реальность мы неизбежно набиваем "синяки". Защищаясь, избегая, закрываясь - зарабатываем себе "пролежни". Чего у вас больше сегодня?
3. Человек обречён себя создавать, особенно в сложные времена...
4. Свобода - это возможность взять паузу между стимулом и реакцией на стимул. На вас крикнули = стимул, а вы... Сделали что-то приличное, осознанное, достойное и адекватное после паузы = ваша реакция на стимул.
5. Эмоциональная осознанность - где-то посередине между чувственной анестезией (бесчувственностью, рациональностью) и аффектом (здесь эмоция не будет замечена). 5 условий эмоциональной осознанности: время (не торопитесь), границы (сеттинг), постоянная связь прошлого и настоящего, дифференциация, другой человек в контакте с вами.
6. Чтобы очароваться чем-либо (человеком, событием, происходящим) стоит почаще разрешать себе разочаровываться, замечать последнее, дать возможность разочаровавшись, не убегать сразу и побыть с этим...
7. Свобода - это способность человека делать что-то с тем, что делают с ним. Свобода человека - это с одной стороны, реальное понимание и учет своих ограничений (физических, временных, ресурсных и т.п.). А с другой стороны - постоянный поиск и тестирование границ собственных возможностей, тех самых ограничений.
8. Развитие эмоционального интеллекта простыми словами это 4 последовательных действия. №1 - Что я сейчас чувствую, ощущаю? №2 - Какая реальная моя потребность за этим стоит? №3 - Что можно сейчас сделать, чтобы эту самую потребность удовлетворить? №4 - сделать прямо сейчас что-то и посмотреть на итоги, вернувшись к шагу №1... Это о-очень не просто, в этом тонны неопределенности и постоянная адаптивность = творческое приспособление
9. За 9 дней можно стать ближе с незнакомым до этого вам человеком, чем с друзьями которых вы знаете 9, 20 и более лет. Вижу это уже второй раз за последние 2 года. Многое определяет среда, контекст, наше состояние, глубина и качество контакта) Звучит абсурдно, но это так
2 минуты
12 мая 2023