16,8 тыс подписчиков
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ РЕАЛЬНО
Похудеть без диет можно, но это требует изменения образа жизни и привычек. Вот несколько советов:
1. Уменьшите размер порций: не нужно переедать и есть до отвала.
2. Увеличьте количество белка в рационе: белок помогает уменьшить чувство голода и увеличить ощущение сытости, что поможет вам уменьшить количество потребляемых калорий.
3. Ешьте медленнее: употребление пищи слишком быстро не позволяет вашему мозгу понять, что вы уже наелись. Поэтому попробуйте есть медленнее и наслаждаться каждым кусочком.
4. Увеличьте количество физической активности: физические упражнения помогают сжигать калории и улучшать общее состояние организма. Попробуйте увеличить количество шагов, которые вы делаете в день, или начать заниматься фитнесом.
Также я сегодня дала доступ к первому уроку всем моим курсантам, кто уже оплатил, так что до начала курса они уже получат инструменты, которые можно внедрить ПРЯМО СЕЙЧАС и получить первые результаты.
⠀
А как научиться строить свой рацион и не срываться с намеченного пути - вы научитесь у меня на курсе, который стартует 15 мая. Запись по номеру телефона в ватсап\телеграм - 89529671666
Телеграм канал : t.me/...rom
Около минуты
12 мая 2023
3685 читали