25,8 тыс подписчиков
Хотите легко вставать по утрам?
Тогда соблюдайте эти простые рекомендации.
Итак,
- Перед сном никогда не наедайтесь (в идеале, последний примем пищи должен состояться за 2-3 часа до сна).
- На будильник установите ритмичную мелодию.
- Сразу после подъема откройте шторы или включите яркий свет.
- Сделайте себе небольшой самомассаж (можно прямо в кровати).
- Проветрите комнату – свежий воздух утром просто необходим!
- Больше положительных эмоций (думайте о чем-нибудь хорошем).
- Медленно выпейте стакан теплой воды.
- Зайдите в ванную и умойтесь холодной водой.
- Приготовьте завтрак, состоящий преимущественно из сложных углеводов.
- Постарайтесь, чтобы в интерьере квартиры присутствовало как можно больше ярких красок.
Около минуты
12 мая 2023
944 читали