С возрастом важно научиться поддерживать тонус мышц промежности и тазового дна - от этого зависит кровообращение и здоровье ряда органов. Статья расскажет о простом и эффективном упражнение для мышц тазового дна, которое сможет освоить каждый. 

Приветствую на канале «Здоровый Дух». Сегодня продолжаем противостоять старению и повышаем тонус мышц промежности и тазового дна. Это простое и замечательное упражнение полезно для всех, но особенно необходимо женщинам после 50-ти: оно быстро и эффективно укрепляет трудноуправляемые мышцы, задачей которых является удержание органов малого таза в правильном положении. Почему после 50-ти очень важно поддерживать тонус мышц промежности и тазового дна В нижнем отделе таза располагается слой мышц, известный как тазовое дно. Эти мышцы слегка провисают, и когда человек стоит, своей формой напоминают гамак...