107 подписчиков
Определив для себя порядок действий я начала соблюдать диету, я решила что у меня будет четыре
приема пищи, три основных и один перекус.
Так как я привыкла есть много, порции у меня были большие, по триста пятьдесят грамм рыбы
или мяса и грам по сто каких-нибудь овощей, подходящих к тому что я себе наготовила. На завтраки
я в основном готовила себе омлет или яичницу. На обеды и ужины жарила мясо или рыбу, могла
приготовить себе что-то типа овощного рагу, или супа, но это большая редкость в основном все жареное.
Еще один нюанс, я не могу засыпать на голодный желудок, поэтому ужинаю я всегда поздно,
буквально перед сном.
Спустя какое-то время , примерно через недели полторы или две, я начала чувствовать в
себе изменения, у меня поумерился аппетит я стала есть не по триста пятьдесят грамм мяса ,а по
двести, потому что стала наедаться , могла приготовить себе три яйца и двести грамм грибов
на завтрак, и их я уже не седала, разделяя на два раза привычную для себя порцию.
Еще у меня пропала изжога, которая меня не покидала последние несколько лет,сейчас я даже уже не
помню к когда она в последний напомнила о себе.И о приступах панкреатита я тоже забыла
как будто отвертку из бочины вынули.
Ну конечно все было не так гладко, как хотелось бы, не обошлось и без побочных эффектов в
виде тошноты, головокружений и обмороков, потому что мой жирок не из слабонервных, он не
хотел сдаваться без боя, и требовал глюкозы, сахарозы, фруктозы, сахара всего того чем я
его обычно пичкала, это состояние появилось у меня на третей неделе и продолжалось в
течении полутора недель, но как я прочла в разного рода источниках, это нормальное
состояние при вхождении в кетоз, обычно люди в кетоз входят уже через неделю полторы я
же вошла в него через три недели.Еще у меня появился не преодолимый сушняк, если раньше
я очень хотела есть, все время, то теперь мне просто хотелось пить, много пить.это к стати
говоря еще один признак того что я вошла в кетоз.
Спустя еще немного времени примерно недели через две мое самочувствие улучшилось,тошнота,
головокружения прекратились, и обморочное состояние меня больше не посещали.
Первый месяц своей диеты на весы я не вставала, и сантиметром тоже не измерялась, так как
боялась что меня постигнет разочарование, если не будет значительных отвесов и отмеров,
я боялась что сорвусь и все как всегда испорчу, и мои мечты останутся не сбыточными, через
месяца полтора я все таки решилась встать на весы, и то что я там увидела повергло меня
в шок, весы начали показывать мой вес, и за полтора месяца я потеряла двадцать четыре
килограмма это был каллосальный результат просто фантастический и не реальный, я
никогда за такой короткий срок столько не скидывала даже когда голодала, ни когда,это было
чудо, сто тридцать девять килограмм в тот день показали мои весы.
Счастливая и окрыленная своей небольшой победой я продолжила худеть. Так как я вошла в
кетоз мне уже позволительно добавлять другие продукты, я добавила творог, сыр , помидоры
и низко-углеводные батончики, потому что уж очень хотелось сладенького, их я ем на
перекус с чайком, после долгого перерыва,без сладкого, как будто ни чего вкуснее, никогда в
жизни не ела.
С второго этапа диеты можно добавлять не только ряд продуктов, но и количество самих углеводов,
не двадцать углеводов в сутки а сорок, но так как я уже привыкла есть в таком режиме и мне это
помогло я решила ни чего не менять, меня и так все устраивает...
Сейчас я продолжаю активно скидывать вес, и темп потери веса не снизился,как при других диетах,
тает жир почти на глазах, видимый результат за три месяца я потеряла почти сорок килограмм,
голода нет, срывов ни одного за это не малое время не случилось и думаю в ближайшее
время не придвидется, надеюсь продолжать в том же духе и только с положительной динамикой.
3 минуты
12 мая 2023