207 подписчиков
Как влияют наши мысли на наше поведение.
Наши мысли и поведение очень тесно связаны. Мы скорее попробуем сделать какое-то дело, если верим, что мы сможем его сделать, чем то, в чем мы не уверены.⠀ ⠀
Конечно, думать и делать это разные вещи. Но чем больше вера в то, что это сделать возможно, тем выше вероятность того, что мы сделаем это, и сделаем успешно. ⠀ ⠀
Каждый день в нашей голове проскакивают автоматические мысли, которые имеют большое влияние на наше настроение и поведение.⠀ ⠀
Автоматические мысли это - мимолётные мысли, возникающие как реакция человека на разные обстоятельства. Они не являются результатом размышлений, умозаключений, и часто не опираются на доказательства, но обычно принимаются за истину.⠀ ⠀
Иногда мы даже не подозреваем, что на наше поведение повлияли именно мысли. Они возникают так стремительно, на автомате, что мы их даже не замечаем. Часто мы делаем что-то по привычке и уже не помним те мысли, которые сформировали эту привычку.⠀ ⠀
Например, человек предпочитает никогда не спорить, если с ним кто-то не согласен. Это поведение могло сформироваться из убеждения "лучше согласиться, чем разрушить отношения" или "мое мнение никому не интересно". Скорее всего в какой-то момент у него была ситуация, что важные для него отношения прервались из-за того, что он с кем-то спорил доказывая свою правоту. Или в детстве значимые взрослые говорили, чтобы он молчал, т.к. он еще не дорос, чтобы высказывать свое мнение.
Из этого человек делает вывод, что так делать не надо, следствием чего и становится убеждение, а потом и привычка в поведении.⠀ ⠀
А теперь представьте ситуацию - у вас корпоратив, в офисе накрыли стол. Кто-то подходит к столу берет еду, кто-то беседует с коллегами. Вы беседуете с коллегой из другого отдела, с которым вы редко видитесь. В этой ситуации у вас могут возникнуть, например, такие мысли:⠀ ⠀
- Если я не возьму еду сейчас, то мне ничего не достанется.⠀ ⠀
- Будет некрасиво, если я побегу сейчас за едой и прерву наш разговор.⠀ ⠀
- Как интересно поговорить с коллегой, жаль, что мы редко видимся.⠀ ⠀ - А вон та-то, сколько себе набрала на тарелку, еле несет.⠀ ⠀
Как вы думаете, повлияют ли мысли в вашей голове на ваше поведение?⠀
У меня вот все мысли об отпуске, поэтому и фоточка отпускная))
1 минута
12 мая 2023