260 подписчиков
Привет, друзья!
Помню, когда в первый раз серьезно прикоснулась к практике медитации, то подумала, почему я раньше этого не делала? Вспоминала, как в детстве, изучая свое тело, я нажимала на глазные яблоки и смотрела красивое кино (не пробуйте). На самом деле это была медитация. Связь с потусторонним волновала меня всегда. Я знала, что есть что-то кроме тела. Сегодня, хочу вам рассказать, какие практики медитации использую в своей повседневности.
Вот несколько типов:
✨Концептуальные - это когда голос проводника направляет нас на определенное состояние. Мы слушаем что нам говорят, и настраиваемся на это. Например, следуя за голосом, мы представляем, что попадаем в приятное место, у каждого оно может быть своим, лес, пляж, или уютная комната; чувствуем гармонию, нежность, любовь и так далее.
✨Динамические – это когда в медитативный процесс мы встраиваем тело. Эти медитации бывают спокойными, или очень интенсивными. Через тело в динамической медитации освобождается огромное количество блоков и ограничений. Это могут быть медитации типа Кали, или Ошо. Интуитивный танец с закрытыми глазами, тоже отличная практика, если ещё прибавить намерение.
✨Медитации осознанности. С помощью этой практики мы погружаемся во внутрь себя, своей психики. Ярким примером является практика – наблюдение за своим дыханием в полной тишине (обязательно попробуйте). Эта практика призвана дисциплинировать ум и сознание, а так же погружаться в свои ощущения в моменте «сейчас», а не убегать от них.
В своей работе я в основном использую концептуальные медитации. Ещё огромное значение имеет музыка. Кстати, у мня с ней контракт (улыбаюсь). Иногда мне кажется, музыка меня ищет, чтобы я её поставила для коллективной медитации. А я ищу Её!
🌟На ретрите «Оживай!» Будем использовать эти три типа медитаций🌟
В обычной жизни использую разные методы, медитацию с открытыми глазами и в ходьбе, в том числе.
Очень познавателен мир медитаций😌
А вы что используете? Как приводите себя в гармонию?
1 минута
11 мая 2023