1 подписчик
Как сохранить разум и спокойствие при стрессовых ситуациях?
1. Необходимо понять:
а). Ситуация уже произошла, это факт. Дальше жить с ней в любом случае)
б). Есть 2 пути:
⁃ своим отношением усугубить ситуацию (если будете увеличивать негативное состояние)
⁃ трансформировать состояние в позитивное
А это выбор каждого!
Многие считают, что легче идти по первому пути.
На самом деле вам потом нужно будет выходить из первичного состояния стрессовой ситуации, плюс негативное состояние. И чем сильнее, то есть ниже упасть в негативное состояние, то выходить придётся обратно гораздо сложнее и дольше. Это как вылезать из ямы, чем глубже, тем сложнее.
Если осознание из п.1 не помогает собраться с мыслями, применяем п.2, а потом возвращаемся к п.1
2. Как можно скорее использовать способы физической разгрузки:
⁃ пробежаться
⁃ поплакать
⁃ покричать
⁃ взять перчатки и поколотить грушу
⁃ попрыгать
⁃ просто побыть на природе и подышать
⁃ вообщем сделать всё, что вам доступно в моменте и облегчит это состояние, только без вреда себе и окружающим
Когда освободитесь физически, дальше проще собраться духом и разрешить ситуацию.
Освободить стрессовую ситуацию на уровне «физики» важно, чтобы не создавать в теле блоков, которые потом необходимо будет прорабатывать.
Эти блоки легко могут уйти в какую-то болезнь, недомогание, либо в то состояние, когда вы не будете понимать, то есть в осознанность.
Можете смело применять эту формулу, а потом делиться результатом)
Больше полезной информации в моем Телеграм-канале t.me/...de6
Подпишись ❤️
1 минута
11 мая 2023