5 подписчиков
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ
Те, кто сталкивались с проблемой повышенной тревожности прекрасно понимают, как много энергии уходит, когда в голове постоянно возникают тревожащие мысли, которые пугают.
В такие моменты очень нужна поддержка.
Сегодня предлагаем вам еще одну технику, которая поможет в моменты тревоги.
Все интересное можно найти у меня на странице @sexologist_grishkan
«ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ПИСЬМО»
Возьмите ручку и бумаги, и представьте воображаемого друга – мудрого, любящего, искренне сопереживающего вам, того, кто поддержит.
Теперь напишите себе письмо от его имени со словами поддержки. Или напишите так, будто вы обращаетесь к любимому близкому, переживающему похожие чувства, что и вы.
Написав письмо, не читайте его сразу, подождите нужного момента, когда Вам понадобятся слова поддержки.
Носите это письмо с собой или в виде фото в телефоне.
Возможно, Вы составите несколько писем на разные случаи.
Около минуты
11 мая 2023