5599 подписчиков
«С лёгким паром!» Польза посещения бани для спортсмена
Итак если вы регулярно занимаетесь спортом. Тяжелой атлетикой, легкой атлетикой, бодибилдингом и так далее. Вам нужно знать как грамотно и эффективно восстанавливаться после тренировок. Один из лучших способов восстановления мышц после тяжелых тренировок служит посещение бани или сауны.  Если у вас есть частный дом с баней, то вы большой счастливчик, так как многим людям чтобы восстановиться или просто отдохнуть приходится посещать общественные бани или тратить деньги на сауну. 
Так какие же плюсы от регулярной посещении бани для организма. Сейчас узнаем. 
- Очищение кожи. Пар и тепло помогают открыть поры кожи, что помогает удалить грязь и пыль, которые могут накапливаться в порах. Также это способствует улучшению кровообращения и дает здоровый блеск коже.
- Снижение уровня стресса. Баня может помочь расслабиться и уменьшить уровень стресса. -Теплый пар и массажные движения также могут помочь снять напряжение в мышцах.
-Улучшение дыхательной системы. Пар помогает расширять бронхи и повышат вентиляционную функцию легких. В результате улучшится газообмен и ускорится расширение альвеол.
- Укрепление иммунитета. Регулярное посещение бани может помочь укрепить иммунитет и защитить организм от различных инфекций и болезней.
- Снижение болей в мышцах и суставах. Баня может помочь расслабить и смягчить мышцы и суставы, а массаж может помочь уменьшить боль даже в случае заболевания.
- Улучшение настроения и сна. Баня может помочь улучшить настроение и сон, благодаря уменьшению стресса и улучшению кровообращения.
Уверен, что узнав эти плюсы вам поскорее захочется замачивать веники, и правильно сделаете.
А вы посещаете баню?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
13 мая 2023
435 читали