ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ И МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ Я ПРИМЕНЯЮ В СВОЕЙ РАБОТЕ:
1) Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) - это подход, основанный на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека.
С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире.
КПТ помогает справиться с тревожностью, паническими атаками и другими проблемами.
2) Трансакционный анализ - методика, позволяющая найти ответ на вопрос: почему я никак не могу достичь поставленных целей?
Благодаря праву выбора и свободной воле любой человек может освободиться от привитых ему в детстве поведенческих стереотипов, изменив таким образом и сценарий собственной жизни.
3) Системная семейная терапия - подход, применяемый для консультации супружеских пар, а также других членов семьи. При этом клиенты, пришедшие к психологу рассматриваются не как отдельные личности, а как единый живой организм.
Такой подход помогает:
- в кризисных или конфликтных отношениях между супругами;
- обиды, затянувшиеся ссоры;
- разводы, расставания;
- конфликты между братьями и сёстрами, между родителями и детьми, между супругами и их родителями;
- сексуальная дисгармония;
- беременность и рождение ребёнка;
- преодоление супружеской измены и т.д.
4) Коучинг - это метод работы, построенный на принципе: «все ответы есть внутри нас».
Коуч помогает клиенту найти самый верный выход из сложившейся ситуации.
Эффективен данный метод при достижении каких-либо целей.
5) Технологии с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК).
Метафорические ассоциативные карты помогают вывести на поверхность глубинные переживания и тем самым способствуют самопознанию и самопринятию.
Такие технологии учат слышать свою интуицию и задействуют правое полушарие мозга, отвечающее за творческое мышление.
Метафорические карты применяются практически во всех областях жизни человека:
- межличностные отношения;
- разрешение конфликтов (внешних и внутренних);
- формирование позитивного мышления;
- повышение самооценки;
- личностный и духовный рост;
- проработка психологических травм;
- преодоление стрессов и многое другое.
6) Психологические трансформационные игры - это формат тренинга, который позволяет:
- осознать с помощью игры препятствия, которые не позволяют реализовать какие-либо свои цели, желания, и найти способ их преодоления;
- пройти определённую проблемную ситуацию в игровой форме, чтобы затем перенести полученный опыт в реальность;
- раскрыть внутренний потенциал каждого участника, способствующий трансформации отрицательных качеств в положительные.
2 минуты
13 мая 2023