36,2 тыс подписчиков
💦 Когда лучше всего пить воду?
На самом деле, правильное время для питья воды зависит от многих факторов.
✅Первое и самое важное - это когда вы чувствуете жажду. Тело сигнализирует нам о необходимости пить воду, когда оно нуждается в ней.
✅Нужно пить воду до, во время и после физических нагрузок. Во время занятий спортом мы теряем много жидкости через пот и дыхание, поэтому важно пить воду, чтобы восстановить баланс.
✅Перед принятием ванны вода поможет снизить кровяное давление.
✅Утром сразу после пробуждения. Во время сна наше тело теряет жидкость, так что утром оно нуждается в заполнении запасов воды.
✅Во время болезни - вода восстанавливает водные ресурсы и снимает интоксикацию.
✅За 30 минут до еды вода поможет быстрей насытиться.
✅Перед сном - восполнит дневную потерю жидкости. Стакан воды, выпитый перед сном, убережёт вас от инсульта.
✅Пейте воду в течение дня, чтобы удерживать гидратацию на правильном уровне.
👍💧💪 Но если вы чувствуете, что вода вам не нужна, не надо её пить через силу.
Около минуты
13 мая 2023
1057 читали