34 тыс подписчиков
Проблемы со спиной — беда современного общества ☝ Хватит мириться с постоянным дискомфортом и болью в пояснице, шее, между лопатками! Мы собрали для вас сет из 5 лучших комплексов для здоровья спины и позвоночника.
Этот набор тренировок — идеальный пример комплексного подхода: они максимально разнообразные, и уж точно не напоминают «ЛФК для бабушек» 😎
⏱ Сет подойдет людям с любым фитнес-опытом, а продолжительность занятий от 13 до 48 минут позволит встроить занятия даже в самый загруженный график.
Какие комплексы вас ждут?
✅ Оздоровительная тренировка для расслабления шеи и плеч
Сочетание миофасциального релиза, активационных и неврологических упражнений снимет напряжение, и вы наконец почувствуете легкость в спине!
✅ Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи
Мягкая тренировка освободит грудную клетку от скованности и боли и поможет улучшить осанку. Прощайте, холка, сутулость и понурые плечи!
✅ Йога для улучшения осанки, легкости в спине и здорового дыхания
Расправьте плечи, дышите полной грудью и будьте легки и свободны! Часть урока, что проходит на стуле, можно делать даже в офисе.
✅ Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
Залог здоровья позвоночника в любом возрасте — подвижность. Эта бережная тренировка станет отличной профилактикой грыж и протрузий.
✅ Йога для спины от боли и для оздоровления позвоночника
Вы расслабите мышцы и оздоровите позвоночник через размеренное и разнообразное движение. После урока вы ощутите обновление во всем теле!
Уроки можно выполнять поочередно в течение недели ⛔ Но помните, что острый период боли и воспаление — повод отложить упражнения.
💸 Цена сета всего 1490 рублей вместо 2450! А значит, вы получаете 5 крутых тренировок по цене 3-х.
Ныряйте по ссылке и забирайте вечный доступ к здоровой спине ➡ newyorkfitspo.ru/...5e6
Жмите на 👍, если тоже хотите почувствовать радость свободного движения!
1 минута
13 мая 2023
1428 читали