313 подписчиков
Про паническое расстройство
Панические атаки практически всегда являются следствием чего-то, ягодками на кустике. Алгоритм выше помогает по исключению найти «корешки».
Вообще паническая атака возникает в случае катастрофизации неприятного, но нормального отклика организма на сильный стресс. Разберем на примере панической атаки - удушья:
Меня увольняют с работы, я расстаюсь с парнем, ссорюсь с мамой. Возникает сильная тревога: мне нечем удовлетворять невротические и базовые потребности.
Организм усиливает работу симпатической системы для создания тревожного, спасающего состояния. Я часто дышу, чтобы кровь быстрее прогонялась сердцем. От такого дыхания возникает гипервентиляция, и мозг
его угнетает, чтобы восстановить баланс кислорода.
Я безрезультатно пытаюсь быстро дышать -> я думаю, что задыхаюсь, паникую, начинаю еще сильнее дышать -> мозг сильнее угнетает дыхание. Так паника зацикливает и усиливает себя. Постоянные панические атаки формируются в расстройство.
#апельсиноваяпомощь 🦊
Около минуты
13 мая 2023