16,8 тыс подписчиков
ПРЕПАРАТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СУШКЕ ТЕЛА
Справедливости ради мы должны упомянуть, что выступающие бодибилдеры в процессе сушки практически всегда ко всему вышеперечисленному добавляют определенные препараты, часть из которых запрещена на территории России по самым разным причинам. Или же является рецептурными препаратами, предназначенными для других целей.
Рекомендовать запрещенные препараты мы не будем по нескольким причинам, самые важные из которых:
Сушка вполне возможна и без препаратов вообще или с использованием безопасных и разрешенных, о которых речь пойдет ниже.
У запрещенных / рецептурных препаратов могут быть весьма серьезные “побочки” и риски, которые могут негативно отразиться на вашем здоровье и продолжительности жизни. Рекомендовать принимать такие препараты, как минимум, не этично.
С точки зрения законодательства рекомендация таких препаратов незаконна.
На Зожнике также есть научный обзор препаратов “Лучшие и худшие жиросжигатели“, подробно смотрите по ссылке, но вот краткая выжимка. Сравнительно безопасные и относительно эффективные жиросжигатели: синефрин, кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин (осторожно: могут быть побочные эффекты).
В гиде по сушке от Muscle&Strength рекомендуется только 2 безопасных и доказано эффективных препарата: креатин и кофеин.
Подробнее о креатине можно прочесть в Гиде по креатину на Зожнике. Доводы экспертов Muscle&Strength по использованию добавки именно для сушки: креатин помогает жиросжиганию опосредованно: он помогает росту мышечной массы, что в конечном итоге повышает расход энергии: в ходе повышения нагрузок на тренировках и для обслуживания большей мышечной массы”.
От Зожника добавим цитату из гида по положительному влиянию креатина на здоровье нервной системы: в свежем исследовании полагают, что креатин влияет на состояние при различных патологиях, включая травматические повреждения мозга, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, боковой амиотрофический склероз (БАС). Прием добавки может повышать запасы креатина и фосфокреатина в мозге на 10%. Когнитивные задачи повышают активность мозга, ускоренный ресинтез АТФ (который обеспечивает креатин) особо важен, когда задания усложняются или влияют различные стрессоры – недосып, гипоксия, усталость.
Кофеин.
Еще в 1990 году датские ученые выяснили, что кофеин обладает способностью “ускорять” метаболизм за счет стимулирования нервной системы. Специалисты examine.com также отмечают, что для достижения лучшего эффекта с целью жиросжигания кофеин необходимо принимать с перерывами – в связи с тем, что к нему довольно быстро вырабатывается резистентность.
К примеру эксперты Muscle&Strength рекомендуют чередовать 1-2 недели приема кофеина с 1-2 недели полного отказа для восстановления чувствительности к нему.
Не упустите свой шанс на идеальную фигуру и отличное самочувствие! Присоединяйтесь к курсу по нутрициологии прямо сейчас и начните новую главу в своей жизни
⠀
Запись - в директ или в телеграмм / востап 89529671666
Телеграм канал : t.me/...rom
2 минуты
13 мая 2023
557 читали