16 подписчиков
🟡Одна из основных проблем моих клиентов- это лишний вес
С таким запросом приходят ко мне чаще всего.
И сейчас хочу разобрать одну из причин этой проблемы. И это понимание того, СКОЛЬКО вы едите на самом деле?
Вы знаете сколько в одной порции «безобидных» пельменей калорий? Или в плитке шоколада?
А сколько вы тратите калорий в день?
Ведь чтобы похудеть нужно элементарно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Все вроде просто, но не так очевидно и легко для многих.
Если питаться по привычным канонам современности, то в среднем человек может наесть 3000 ккал, когда в среднем нужно для нас 1200 ккал.
Ну и как тут можно скинуть вес?
Поэтому прежде чем вы сядете на очередную диету, попробуйте понять СКОЛЬКО вы едите сейчас.
Обычно человек потребляет +/- одинаковое привычное количество калорий…
А дальше я расскажу, почему нельзя сильно резко снижать ккал в день, интенсивно худеть…есть последствия о которых не говорят
❤️ ставь, если интересно
Около минуты
13 мая 2023
338 читали