🟡Одна из основных проблем моих клиентов- это лишний вес

С таким запросом приходят ко мне чаще всего.

И сейчас хочу разобрать одну из причин этой проблемы. И это понимание того, СКОЛЬКО вы едите на самом деле?

Вы знаете сколько в одной порции «безобидных» пельменей калорий? Или в плитке шоколада?

А сколько вы тратите калорий в день?

Ведь чтобы похудеть нужно элементарно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Все вроде просто, но не так очевидно и легко для многих.

Если питаться по привычным канонам современности, то в среднем человек может наесть 3000 ккал, когда в среднем нужно для нас 1200 ккал.

Ну и как тут можно скинуть вес?

Поэтому прежде чем вы сядете на очередную диету, попробуйте понять СКОЛЬКО вы едите сейчас.

Обычно человек потребляет +/- одинаковое привычное количество калорий…

А дальше я расскажу, почему нельзя сильно резко снижать ккал в день, интенсивно худеть…есть последствия о которых не говорят

❤️ ставь, если интересно

Около минуты

13 мая 2023

338 читали