35 подписчиков
Употребляете ли вы в пищу субпродукты? Печень, сердечки, желудочки?😊😜
Их очень важно употреблять и деткам, и взрослым, так как они являются источником железа, которое легко усваивается организмом))
Особенно хорошо включать их в свой рацион, если у вас #железодефицитнаяанемия.
У меня и моего сына все это было и вылечили мы это во многом благодаря субпродуктам👍😜
Просто их нужно правильно приготовить, чтобы ели и взрослые, и детки😊
Например... В виде вафель 🙂👌😋
ПЕЧЕНОЧНЫЕ ВАФЛИ
🔻330 ГР КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ(ПЕЧЕНИ ЦЫПЛЯТ)
🔻1 ЯЙЦО
🔻ОДНА МОРКОВЬ
🔻ПОЛ-СТАКАНА ОВСЯНКИ ДОЛГОЙ ВАРКИ( ИЛИ ЧУТЬ БОЛЬШЕ).В зависимости от консистенции теста, которой вы хотите добиться.
🔻2 СТ ЛОЖКИ ПСИЛЛИУМА
🔻ДВЕ СТ ЛОЖКИ ОЛИВКОВОГО МАСЛА
🔻СОЛЬ, СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
🔻ЛЮБАЯ ЗЕЛЕНЬ ПО ВКУСУ( прекрасный источник витаминов и микроэлементов, способствует хорошему желчеоттоку)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Я сложила в блендер печень, яйцо, морковь, перемолола. Отдельно смолола овсянку в муку и добавила в тесто вместе с псиллиумом и оливковым маслом. И выпекала👍😜
Вафельки получаются вкусные, сочные. Мой семилетний сын, который с младенчества не переносил продукты животного происхождения, ест эти вафли с удовольствием😊👌
#правильноепитание, #железодефицит, #анемия
1 минута
29 апреля 2023