7098 подписчиков
После расставания может быть сложно пережить эмоциональный стресс и начать новую жизнь. Вот несколько советов, которые могут помочь вам после расставания:
1. Позвольте себе время: дайте себе время на переживание и осознание своих чувств. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и говорить о том, что вас беспокоит.
2. Избегайте контакта с бывшим: избегайте контакта с вашим бывшим партнером, чтобы не мучить себя и не создавать новых проблем.
3. Займитесь любимым делом: занимайтесь тем, что вас увлекает и дарит удовольствие. Это поможет вам отвлечься от проблем и переживаний.
4. Общайтесь с друзьями и близкими: не стесняйтесь общаться со своими друзьями и близкими, и выслушивать их советы. Они могут помочь вам пережить трудный период и поддержать вас.
5. Развивайтесь: используйте этот период для саморазвития и личностного роста. Прочитайте книгу, посетите курсы, начните новое хобби или занятие.
6. Обратитесь за помощью к профессионалу: если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах и предложить эффективные методы борьбы с грустью.
7. Планируйте будущее: планируйте свое будущее и ставьте новые цели. Это поможет вам вернуться к жизни и начать новый этап.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и каждый может нуждаться в индивидуальном подходе. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что не можете справиться с расставанием самостоятельно.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: hannabaranovapsy.tilda.ws
1 минута
6 мая 2023