3626 подписчиков
Пока все еще полностью не погрузились в праздничную суету, спешу поделиться с вами простыми советами, которые помогут не набрать пару лишних килограмм на майских праздниках.
Уверен, многие пойдут на шашлыки, а это прямая угроза вашей идеальной фигуре 🙃
Сохраняйте мои рекомендации и делитесь ими с друзьями!)
Для того, чтобы наша пищеварительная система лучше справлялась с такой тяжелей пищей, как жареное мясо, делайте следующее:
▫️За 20 минут до еды выпивайте стакан воды. Она придает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит. Вы съедите меньше кусочков шашлыка:)
▫️Следите за порциями. Лучше использовать небольшие тарелки, чтобы класть меньше еды. Обязательно все хорошенько пережевывайте.
▫️Добавляйте в блюда больше свежих овощей. Они помогают лучше переваривать пищу.
▫️Переключайтесь на активный отдых - особенно актуально, если вы на природе. Можно играть в различные игры, например с мячом, если никуда не поехали, больше гуляйте.
▫️Не употребляйте много алкоголя. Он не только калорийный сам по себе, но еще и доставляет много неприятностей всему организму. Лучше больше общаться и танцевать 🕺
Тогда и спиртное быстрее выветрится и шашлык переработается, а вы не наберете лишние килограммы.
А какие у вас планы на майские праздники? Будете делать шашлыки или предпочитаете другой вид отдыха? Делитесь в 💬
1 минута
28 апреля 2023
248 читали