160,9 тыс подписчиков
Подтянуть пресс хочется многим, как и уменьшить выраженность живота. Однако, не у всех есть время на то, чтобы поработать с данной зоной. Но, все же есть время на то, чтобы поработать с прессом и подтянуть живот сидя. Мы рассмотрим 1 упражнение, которое можно исполнять на диване или сидя на стуле, оно позволит:
- Улучшить работу пищеварения.
- Повысить подвижность ног.
- Укрепить пресс.
- Подтянуть живот.
- Уменьшить усталость у спине.
Чтобы его сделать:
- Сядьте на диване или стул ближе к краю.
- Спина прямая. Держимся за сидение стула.
- На вдохе поднимаем ноги, пытаясь тянуться коленями вверх.
- Выдох и опускаем.
Повторяем упражнение в течение 1 минуты.
А вы делаете подобные упражнения 😊
Помним, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
29 апреля 2023
13,4 тыс читали