46 подписчиков
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СКОЛИОЗА❗
Методика Шрот терапии - это один из самых крутых инструментов в коррекции сколиоза.
Суть метода заключается в том, чтобы выставить человека в самокоррекцию, а затем научить человека дышать в нужные ему стороны.
Например, в видео у человека левосторонний S-сколиоз.
1) Мы дышим сначала в грудной отдел вправо от дуги, расширяя эту зону. Выполняем примерно 5-10 вдохов и выдохов.
2) Затем дышим в зону поясницы слева от нижней дуги. Также 5-10 раз.
3) Самое сложное - мы объединяем дыхание и дышим в две дуги сразу. Также 5-10 раз.
Это можно выполнять везде и чем чаще, тем лучше.
Затем усложняем, добавляя движение рук, ног и корпуса.
После такого позвоночник скажет вам огромное спасибо!💫
Если у вас сколиоз, то не лезьте пожалуйста сразу на тренажёры! Научитесь дышать правильно и только потом усложняйте 🙏
Кто думает, что это упражнение ерунда и легко, то пусть попробует сначала сделать правильно)
Около минуты
28 апреля 2023