53 подписчика
Привет✋👋
Пятница день НОГ👇
👉 Поехали.
1⃣ "Фронтальный" присед: 3× 20,15,12,10,8,6 (пирамида)
2⃣ "Трастеры":3×12-15.
3⃣ Приседания Гакеншмита: 3×15-20.
4⃣ Сгибания одной ногой на бицепс бедра: 3×15-20.
ПРЕСС: "Закручивания" 3×15-20.
План сделал 👍
Хороших выходных 🤘💪💪✊
Пробуй, повторяй, дополняй😉
Около минуты
28 апреля 2023