84 подписчика
3 УПРАЖНЕНИЯ ТИБЕТСКОЙ ГИМНАСТИКИ
«Есть зарядка для хвоста
И для хобота зарядка…»
⠀
А ещё есть зарядка для глаз, а вечер пятницы как раз подходит, чтобы ее выполнить.
⠀
Готовы? ⬇️
⠀
▫️Упражнение №1
⠀
Расположите указательные пальцы на расстоянии 35-40 см перед лицом.
⠀
Взгляд фиксируем на кончиках пальцев 10-15 секунд. После этого пальцы медленно разводим в стороны, при этом фиксируя взгляд и не вращая головой. Отводите до тех пор, пока их можно уловить периферийным зрением.
⠀
Упражнение выполняют 5 раз, после чего нужно поморгать в течение 10 секунд.
⠀
▫️Упражнение №2
⠀
Подушечками пальцев массируем глазные яблоки в течении 30 секунд. После этого нужно широко открыть глаза и смотреть вдаль на протяжении 6 секунд. Повторить 3 раза.
⠀
▫️Упражнение №3
⠀
Следующее упражнение ещё проще — взглядом нарисуйте восьмёрку в воздухе.
⠀
Сначала делайте это справа на лево, а потом наоборот. Так сделать 5 раз.
⠀
Всем здоровья и отличных выходных 🙏🏻
Около минуты
28 апреля 2023