3793 подписчика
✨ Мои хорошие, хочу вам предложить одну практику. Я не буду расписывать все еë достоинства, считайте, если вам попался на глаза этот пост, то вам точно надо.👇
Постарайтесь сегодня, в течение дня, вслушиваться в звуки, где бы вы ни были. В этом суть упражнения.
Улавливайте фон, концентрируйтесь на тембре голоса собеседника, обращать внимание на все звуки, которые слышите вокруг.
Если улетели в мысли и забыли про практику, а это точно будет, задайте себе вопрос: что я сейчас слышу? И мысленно назовите 5 звуков в моменте.
Уже через несколько часов, вы осознаете всю магию практики. Почувствуйте, как изменилось ваше состояние.
Начнём прямо сейчас и запустим процесс!
Я слышу: пение птиц, шум от машины, тиканье часов, скрип стула, голос за окном.
А вы? Есть смелые? Пишите, что сейчас слышите вы?
Около минуты
28 апреля 2023
311 читали