1 подписчик
Доброе утро спортсмены! Сегодня решил поделиться с вами неплохой зарядочкой, как один из вариантов) так что ловите)
Растяжка-хорошо растягиваем мышци рук, ног, груди и в обязательном порядке шею (минимум 10 минут)
Далее отжимания 5 подходов на максимум(кто может отжимайтесь на кулаках, лишним не будет)
Обратные отжимания от стула на трицепс, 3 подхода на максимум
Стойка в упоре лежа 5мин (можно в сумме)
Планка 3 мин (так же можно в сумме)
Ну это одна из вариаций коих может быть предостаточно))
Всем бобра и спортивных достижений!
Около минуты
28 апреля 2023