КАК СТРЕСС РАБОТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ/БАЗА ПСИХОСОМАТИКИ/ПОЧЕМУ КТО-ТО ИМЕЕТ «БОЛЕЗНИ СТРЕССА», А КОМУ-ТО ХОТЬ БЫ ХНЫ! 💬
#жуйкинстресс
Наконец-то настало время понять азы… Расскажу на своем хуйкинском языке, как мы знакомимся с понятием «стресс» в меде, придя на пару патфиза.
Называют его — общий адаптационный синдром. Поясняю: есть стресс в жизни — есть адаптация к нему.
Пример: пошли в качалку, дали нагрузку на попку, организм получил стресс-дозу и отреагировал ростом мышц (то есть адаптацией).
Когда нет стресса — плохо, человек остается стрессонеустойчивым, так как он не сталкивался с адаптацией к жизни. Получается хорошая штука? Но много стресса — тоже плохо…
Любой процесс в организме проходит через стадии. Рассмотрим стрЕсс.
1 - стадия столкновения. 2 -стадия резистентности (устойчивости). 3 стадия - истощения
ПОДРОБНЕЕ:
1 - знакомство со стрессом: вызвали фазу шока и сразу выезжает продюсер😎 — фаза «противошока». Зачем? Потому что мозг не тупой и понял, что настало время великой тусовки, к которой надо быть готовым👌. Надпочечники - это как спонсор тусовки, который начинает выплачивать в виде гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и тд. Они как раз спазмируют сосуды, повышают давление, сахар. Зачем? Такой же ответ, как на вопрос — зачем энергетики на рейве💃. Да чтоб дрыгалось/прыгалось/мозгоотключало и вштырило будь здоров! Организм готов к «бей/беги/замри/заткни»😠. Тут берет начало изъязвлений на слизистых.
2 - здесь происходит адаптация. Поясняю: чилл после рейва — это не про заняться йогой с утра🤢 и написать дневник благодарностей🚽, а что такое блеять закинуть и вернуться в жизнь. Тут начинается гипертрофия коры надпочечников… И не только их (пример с ростом мышц — активизируются анаболические процессы=рост!) Стабилизация всех систем под уровень стресса. Считается самой длинной стадией.
Есть такая гипотеза, что при рождении ребенок плачет, так как встречает жизнь, а жизнь — это уже процесс стресса.
3 - стадия истощения. Поясняю: рейв оставил последствия серьезнее, чем просто похмелье, возможно рейв затянулся… 🥴вы потеряли ценные вещи и забыли где🤕. Тут атрофия коры надпочечников… Распад белковых веществ (мышц к примеру). Начало болезней — болезней стресса.
КАК ЖЕ ПОНЯТЬ, КАКИМ БУДЕТ УТРО ПОСЛЕ РЕЙВА?
Исход стресса зависит от соотношения силы+длительности действия стрессора и возможностей защитных сил организма.
Что это значит? Я пояснила вам за стресс-реализующую систему (та, которая устраивает выше описанные процессы). Но есть еще стресс-лимитирующая система — на языке хипстера это такие добрые менты🚘, которые выезжают останавливать скинхедов на рейве. И при достаточности и мощности этих ментов рейв заканчивается рано, а в лучшем случае без последствий, так как скинхеды уже сами на стадии №2 пошли домой.
Стресс-лимитирующая система, что в нее входит:
ГАМК-ергическая, опиоид-, серотонин-, дофамин-. Для жизни нам скорее надо понимать не теорию, а как это хакнуть, чтоб работало.
Если стресс сильный, продолжительный, интенсивный… То при недостаточности стресс-лимит системы (причины: нехватка белка, гиповитаминоз, гипоксия и тд) выделяется много кортизола, адреналина и тд. Сосуды постоянно в спазме — велкам гипертония (и не только). Сахар в крови постоянно — велкам инсулинорезистентность, акне, диабет (и не только). Так возникают болезни стресса, если никто не остановил рейв и не знает меры.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, други и подруги...
с хроническим стрессом нужно работать, а не сдаваться. Самостоятельно и/или с помощью специалиста ❤️
+ Имеет смысл применение средств, повышающих эффективность естественных стресс-лимитирующих систем, или средств, «подражающих» действию этих стресс-лимитируюших систем. Но об этом в следующей серии...
3 минуты
28 апреля 2023