5597 подписчиков
"Лучший в своём деле!" 5 правил питания Брюса Ли
Чтобы обладать такой прекрасной физической формы и силы, Брюс Ли проводил изнурительные тренировки благодаря которым под его кожей было минимальное содержания жира. Так же мастер восточных единоборств со временем разработал для себя особую диету. Анализируя данную диету, можно выделить 5 основных правил, которым придерживался Брюс Ли.
1. Минимум молочных продуктов
В своей диете актёр не употреблял никаких молочных продуктов. В случае если ему приходилось пить протеиновые коктейли, то вместо обычного молока он использовал сухое молоко.
2. Дробное питание
Дробное питание советую многие диетологи. В свою очередь, Брюс Ли питался 5 раз в день, а между приёмами пищи он устраивал перекусы, куда входили фрукты. В дробном питании предусматриваются не большие порции, так как частота приёмов пищи увеличивается, впрочем, вы это и так знаете.
3. Женьшень и мёд
Мёд и женьшень являются отличными источниками энергии, и актёр прекрасно это понимал. Он использовал эти продукты в качестве "подзарядки" своего организма, а так же для поддержания иммунитета.
4. Упор на китайскую кухню
В китайской кухне присутствуют множества полезных блюд и продуктов, где присутствуют все необходимые элементы, которые важно для поддержания формы в тонусе.
5. Мучные продукты следует избегать
В мучных продуктов множества "пустых" углеводов, которые не приносят никакую пользу организму, а только лишь откладываются в виде жировых отложений. Брюс Ли сводил к минимуму потребления мучных продуктов, и ел их только тогда, когда находился в гостях.
Думаю, у этого человека есть чему поучиться в плане составления диеты.
Если вы всё же решились перейти на здоровое питание, но столкнулись с таким нюансом, как нехватка времени. Тут есть решение!
Когда нет времени готовить - воспользуйтесь доставкой Вкусвилл - сервис доставки продуктов №1 в России!
Здесь вы найдете:
-блюда для всей семьи с 20 % скидкой;
-вкусные завтраки, сытные обеды и сбалансированные ужины;
-полезные перекусы для малоежек и приверед.
С этими промокодами ваше первое знакомство с сервисом будет приятнее.
Выбирайте свою скидку, она зависит от размера первого заказа:
скидка 200р от 1000р на первый заказ -- VSB195
скидка 300 р от 1500р на первый заказ -- 3V11DB
скидка 350 р от 2500р на первый заказ -- 5VBE92
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
2 минуты
28 апреля 2023
160 читали