57,2 тыс подписчиков
Йога и зеркало.
Я знаю, что в большинстве йога студий в классах нет зеркал. Я считаю, что мне повезло потому, что первые 3-4 года своей практики я занималась в зале с зеркалами с трёх сторон. Когда я сделала свою студию, в ней тоже было зеркало.
Я думаю, что заниматься йогой, посматривая иногда в зеркало, очень полезно.
В зеркале вы видите себя. Вы видите себя реального, того, который сейчас выполняет то или иное движение и находится в позе. И вот себя реального видеть очень полезно. Полезно потому, что очень часто реальная картина расходится с тем, что рисует вам воображение. Вам кажется, что вы стоите с прямой спиной, в то время как она изгибается дугой. Без зеркала вы бы прибывали в этой иллюзии месяцами. Посмотрев в зеркало, можно исправить своё положение мгновенно. Исправить и запомнить в теле ощущение правильного положения, чтобы потом возвращаться к нему.
Полезно смотреть в зеркало ещё и потому, что наш ум во время практики часто убегает далеко, наши мысли текут как река и находятся в будущем, в прошлом, где угодно, только не в теле и не на коврике. Смотря на себя, вам будет проще вернуть свои мысли в настоящее, в тело, которое вы видите в зеркале. Вообще отражение может быть для вас своего рода дришти, то есть точкой, направления взгляда, которая поможет вам сохранять концентрацию.
Не бойтесь смотреть на себя в зеркало, если у вас есть такая возможность. Дома постарайтесь выполнять практику перед зеркалом или хотя бы смотреть на себя в тех позах, которые вам кажутся сложными и вызывают вопросы.
1 минута
28 апреля 2023
1234 читали