46 подписчиков
Важной частью самоподдержки является осознование себя.
Т.е. что и как я:
🔸ощущаю,
🔸чувствую,
🔸мыслю,
🔸хочу,
🔸формулирую,
🔸выражаю,
🔸делаю.
Осознавая всё это⬆️ в ту самую секунду, когда это происходит, человек больше понимает про себя.
На такое понимание можно опираться и дальше регулировать себя (делать тот или иной выбор, искать новую форму для выражения, адаптироваться).
А что ты ощущаешь, чувствуешь, о чём думаешь, чего хочешь... прямо в эту секунду? Что с тобой происходит? Замечаешь ли ты это?
Около минуты
28 апреля 2023