14,3 тыс подписчиков
ВАЖНЕЙШИЕ МЫШЦЫ НАШЕГО ТЕЛА.
Основные внешние мышцы кора – это мышцы разгибатели спины, прямая и косые мышцы живота и ягодичные (рис1).
Есть ещё глубокие мышцы кора, которые находятся под внешними (рис 2).
Это поперечная мышца живота, которая держит наш живот в тонусе и не даёт ему вываливаться, это и глубокие мышцы спины, которые удерживают каждый позвонок по отдельности и мышцы тазового дна, которые выполняют важнейшую функцию поддержки органов малого таза.
Тренировка мышц кора это основа, которая даёт стабилизацию тела, улучшает осанку и кровообращение, является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов малого таза.
В общем этими тренировками не стоит пренебрегать. Укрепив эти мышцы, человек избавляется от болей в спине и суставах, улучшается самочувствие, нормализуется давление, уменьшается синдром "вывалившегося" живота, уходят зажимы, появляется больше энергии.
Около минуты
28 апреля 2023
1143 читали