398 подписчиков
НИКОГДА НЕ ТРЕНИРУЙТЕ МОЗГ
Тренировки нового поколения выстраиваются через призму неврологии.
📈К таким направлениям относятся - умный фитнес/кинезиофитнес/нейрофитнес/smart fitness.
И уже давно существующее направление - система Пилатеса (первое название этой методики - контрология).
В чем заключается суть таких тренировок?
Включение мозга и его тренировка при помощи физических упражнений.
📍И сегодня речь пойдет о лобных долях. Что это, где находится, за что отвечает и как влияет на тренировочные результаты.
Лобная доля является частью коры головного мозга и расположена в передней части мозга, в области лба.
➖Лобная доля играет важную роль в контроле движений, координации и планировании действий. Поэтому, когда лобная доля функционирует неправильно или находится в состоянии стресса, это может привести к нарушению двигательной координации и снижению производительности во время физических тренировок.
➖Если вы имеете проблемы с принятием решений или контролем поведения, это может отразиться на вашей мотивации и на уровне вашей активности во время тренировок.
➖Например, люди с низким уровнем активности лобной доли могут испытывать трудности с планированием и соблюдением регулярного режима тренировок.
➕С другой стороны, хорошо функционирующая лобная доля может помочь вам более эффективно контролировать свою мышечную активность и улучшить вашу технику тренировок. Например, вы можете использовать лобную долю для сосредоточения внимания на правильной форме выполнения упражнений, что может привести к более эффективному использованию мышц и предотвращению возможных травм.
➕Хорошо развитая лобная доля может помочь вам принимать более осознанные решения в отношении вашей физической активности, включая выбор оптимальной интенсивности тренировки, настройку на правильный режим тренировок и установку реалистичных целей.
➕Таким образом, развитие лобной доли может помочь улучшить вашу производительность во время физических тренировок, улучшить координацию и технику выполнения упражнений, а также улучшить вашу мотивацию и самоконтроль в отношении тренировок.
✔️Никогда не тренируйте мозг, если не хотите улучшить свои результаты в спорте и в работе.
Совсем скоро стартует новый проект со звездой, на котором мы расскажем и покажем практически, как тренировка мозга и осознанность движений может довести до результата быстрее и эффективней.
Не пропустите ✌🏽
1 минута
28 апреля 2023