Найти в Дзене
15 подписчиков

#метакарьера


Вы приближаетесь к эмоциональному выгоранию?
Отследите свой статус выгорания с помощью простого инструмента: двухминутной проверки.

Чтобы провести обследование, запишите, какой стресс по шкале от 0 до 10 (0 - незначительный стресс, 10 - экстремальный стресс) вы испытываете из-за каждого из шести факторов эмоционального выгорания:
🔹рабочая нагрузка:
Посильный ли объем работы?
🔹ценности:
связаны ли вы со своей работой на более глубоком уровне?
🔹вознаграждения:
Устраивает ли как финансовое (зарплата, бонусы, и т.д.), так и социальное (независимо от того, признан ли ваш вклад) вознаграждения?
🔹контроль:
насколько вы автономны в отношении того, когда, где и как вы выполняете свою работу?
🔹справедливость:
насколько вы ощущаете, что на работе к вам относятся справедливо по отношению к вашим коллегам?
🔹сообщество:
довольны ли вы профессиональные отношениями в коллективе?

Например, если вам трудно общаться с коллегами после длительного периода работы из дома, вы можете оценить сообщество на 8 баллов. И наоборот, вы можете оценить рабочую нагрузку на 2 балла, если у вас много работы, но вы считаете, что количество задач поддается решению.

Ваш балл — сумма всех измерений из 60 — покажет, насколько хорошо вы справляетесь в данный момент. Хотя общее количество баллов важно, более полезным является ваш результат в каждой из шести категорий.
1 минута