☀️НЕМНОГО ИНТЕРЕСНОГО ПРО ВИТАМИН Д3☀️
Витамин Д в первую очередь - прогормон, без него в организме не усваивается ни кальций, ни фосфор, не происходит формирование и обновление костной ткани.
Его прием необходим НА ПОСТОЯННОЙ основе как детям так и взрослым.
Нехватка витамина Д может привести к следующим неприятным симптомам :
рахит, остеопороз, нарушения осанки, деформация грудной клетки, кариес, АИТ, снижение иммунитета, частые ОРВИ, нарушение сна, раздражительность, усталость, снижение аппетита.
Конечно летом когда солнышко светит ярко , и много дозировку витамина Д можно сократить в половину. Но убирать его совсем из своего рациона я не советую. Ведь даже люди которые живут в южных странах и почти всю жизнь проводят под тёплый и ярким солнышком , пребывают в жутком дефиците этого важного прогормона.
Витамин Д можно получать так же из проектов животного происхождения , например печень , рыба, икра и яйца.
А ваша семья пьёт витамин Д ?)
Около минуты
27 апреля 2023