31,6 тыс подписчиков
Как не надорваться на даче
✅ Приступайте к работам на дачном участке постепенно: меняйте виды деятельности и перераспределяйте нагрузку на разные группы мышц, которую необходимо наращивать не спеша.
✅ Правильно поднимайте тяжёлые предметы, чтобы не сорвать спину. Для этого сначала присядьте, а затем аккуратно поднимитесь.
✅ Не находитесь долго головой вниз — это может вызвать резкое повышение давления.
✅ Врачи советуют дачниками делать перерыв в работе каждые 15–20 минут, чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний.
В весенний период люди часто чувствуют повышенную сонливость, апатию и нехватку сил, которые происходят из-за смены сезона. Чтобы улучшить своё самочувствие, больше бывайте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки и позаботьтесь о сбалансированном питании.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
6 мая 2023
201 читали