138 подписчиков
👍 МОТИВАЦИИ ПОСТ
Зачем ждать и откладывать хорошее «на потом»? Разве мы не заслуживаем счастья сейчас?
Многие люди, которые не занимаются спортом и физическими нагрузками, оправдывают себя нехваткой времени. Даже в быстром ритме жизни всегда можно выделить немного времени для занятий спортом. Вот варианты, которые помогут вам найти время для тренировок и гарантированно получить прекрасную физическую форму и здоровье.
1. Пересмотрите собственное отношение к спорту. Поймите, физические нагрузки — такая же жизненная необходимость, как еда, вода и воздух. Как только вы придете к осознанию, что спорт важен и необходим для нормального жизненного цикла, сопротивление ума исчезнет.
2. Если вам кажется, что тренировки незначительно влияют на здоровье и качество жизни, это не так. Силовые тренировки, как и плавание, увеличивают плотность костей, укрепляют мышечный корсет, снижают болевые ощущения в позвоночнике и суставах, увеличивают иммунитет, облегчают восстановление после болезни.
Поэтому тренировки — это не роскошь, а первейшая необходимость. Тренируясь, мы предотвращаем такие заболевания как гипертоническая болезнь, диабет, болезни сердечно-сосудистой системы. Осознав это, мы перестаем подсознательно ставить занятия спортом на второй план и переносить их «на потом».
3. Вскоре после начала занятий, спорт начинает приносить удовольствие. И вам уже не придется себя заставлять, тело начнет радоваться физическим нагрузкам.
4. Важно планировать свой день. Распишите свой день по минутам, и увидите, что время для занятия спортом есть, и его больше, чем казалось. Возьмите за правило, что план, написанный вами на неделю, нельзя нарушать, и занятия спортом прочно войдут в вашу жизнь. Уделяйте спорту около 160 минут в неделю.
5. Мы не замечаем, как проводим в телефоне более часа-двух в день, просматривая различные видео и фото чужих людей. Проведите время с пользой для здоровья, потратив его на спорт и физические упражнения вместо социальных сетей. Ваше тело будет счастливо!
👉 Перестаньте откладывать тренировки «на потом» – воспользуйтесь акцией «Сумасшедшие дни».
#советы_бывалых
1 минута
27 апреля 2023