Не совсем про йогу, но про мышцы и про осознание. Сейчас делаю практику по курсу Анатомическая йога. Решила с вами поделится частью письма осознанности дельтовидной, передней зубчатой и ромбовидных: «хорошо чувствуется особенно пронация и супинация плеча мной хорошо изучена этой мышцей, так как месяц в феврале рука была зафиксирована в лангете и ортезе в лучезапястном суставе, движение в руке была предельно ограничено. Тогда и заметила, что большую часть вращения руки в плече мы делаем в области дельтовидной мышцы. Особенно, когда с ортезом пошла на занятия балетом, осознала, что могу в целом не плохо так развернуть в супинацию руку преимущественно мышцами дельты и возможно как раз ещё передними зубчатыми, ромбовидными двигать лопатки. Да вероятно в этом ещё какие-то мышцы участвовали, но эти прям особенно ярко сейчас осознала»